News and Events

トレーニングの重要性 (慶応スポーツ新聞)
Posted 03/31/2018 08:33PM

  三月十八日に、イギリスの大手オンラインショッピングサイトASOSが、様々な体型のモデルを起用することが発表された。近年、アメリカでは、女性の体型についての価値観を多くのメディアが議論している。今までのただただ細いだけのモデルよりも、筋肉のついた健康的なモデルに需要がつくようになってきた。そのため、健康的ならあらゆる体型の女性でも受け入れらるべきで、自信を持つべきだという考えが多く広まっている。日本でも最近は、ただ食べないダイエットをしているモデルよりも、しっかり食べてトレーニングをするモデルが多く、毎日のようにSNSなどでその姿や健康的な食事をシェアしている。しかし、未だに日本では、女性がトレーニングをするという意識は薄い。そのため、私はこれを日本のすべての女性に推奨したい。

 トレーニング、いわゆる筋トレをすることもメリットとしては、基礎代謝が上がることで活動的になったり、ストレス解消にもなる。また、女性にとって大切な髪や爪はたんぱく質でできているので、筋トレをするとツヤが出て質が良くる。そして姿勢がよくなり、歩き方も変わり、体の形もより理想の体型になれるだろう。

 しかし、ただの筋トレだけでは、筋肉はつくが、体を絞れるわけではない。筋トレや短距離走などの、短時間だけ筋肉に負荷のかかる運動は、無酸素運動と呼ばれていて、脂肪を燃焼するための運動ではない。それよりは、水泳、ランニングなどの長期間にわたり一定に筋肉に負荷をかける運動の方が、脂肪を燃焼させるには向いているのだ。日本人女性が少しでも細くなりたいと思うのなら、この有酸素運動と無酸素運動を組み合わせれば、減量の絶大な効果が期待される。

 そこで私はトレーニングの効果を肌で聞くために、毎日のようにトレーニングをしている江頭くんにインタビューをした。「トレーニングを始めて、良いことしかないけれど、特に、ストレスが解消されたり、トレーニングの努力が体格の変化に出ることで自信がついた。」と述べていた。

 やはり、トレーニングをすることは必ず毎日の生活のプラスになることが証明された。女性男性関わらず、筋肉トレーニングや有酸素運動を取り入れ、より充実した、健康的な生活を推奨したい。(Arisa Murakami)

Footer Logo Image

All images © 2013-2017 Keio Academy of New York

Address/Telephone

3 College Road
Purchase, NY 10577 USA
Phone: (914) 694-4825

Stay Connected

powered by finalsite